Colagenul: ce beneficii are și de ce este important în organism

Te-ai întrebat vreodată de ce pielea își pierde elasticitatea odată cu vârsta sau de ce articulațiile încep să scârțâie? Răspunsul este simplu: colagenul. Este una dintre cele mai importante proteine din corpul uman, iar rolul său este esențial pentru buna funcționare a organismului. În acest articol vei descoperi tot ce trebuie să știi despre colagen, de ce scade odată cu vârsta și cum îl poți susține prin dietă și suplimente.

Ce este colagenul?

Colagenul este o proteină structurală, responsabilă pentru fermitatea, elasticitatea și rezistența țesuturilor din corp. Se regăsește în piele, oase, tendoane, ligamente, cartilaje, mușchi, vase de sânge și în organele interne. Practic, este liantul care menține integritatea corpului nostru.

Corpul uman produce colagen în mod natural, dar această producție începe să scadă odată cu vârsta – de obicei după 25-30 de ani. Pe măsură ce nivelul de colagen scade, apar semnele îmbătrânirii: piele mai uscată, riduri, dureri articulare sau scăderea masei musculare.

Tipuri principale de colagen

Există peste 28 de tipuri de colagen, dar cele mai importante pentru sănătatea noastră sunt:

• Tipul I: Cel mai abundent, prezent în piele, tendoane, oase și ligamente.

• Tipul II: Se găsește în cartilajele articulare.

• Tipul III: Se regăsește în vasele de sânge, piele și mușchi.

• Tipul IV: Este prezent în membranele celulare, mai ales în piele.

Beneficiile colagenului pentru organism

 

1. Îmbunătățește sănătatea pielii

Colagenul este esențial pentru a menține pielea fermă, elastică și hidratată. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea devine mai subțire și mai uscată, iar ridurile se accentuează. Suplimentarea cu colagen poate ajuta la reducerea acestor efecte, stimulând producția de elastină și acid hialuronic.

2. Susține sănătatea articulațiilor

Cartilajele din articulații conțin colagen, iar pierderea acestei proteine duce la disconfort, dureri și rigiditate. Colagenul ajută la regenerarea țesutului cartilaginos, reduce inflamațiile și poate îmbunătăți mobilitatea la persoanele care suferă de artrită sau alte afecțiuni articulare.

3. Întărește oasele

Colagenul este componenta principală a masei osoase. Odată cu reducerea nivelului de colagen, densitatea osoasă scade, crescând riscul de fracturi. Un aport adecvat de colagen contribuie la menținerea structurii osoase și poate ajuta la prevenirea osteoporozei.

4. Contribuie la creșterea masei musculare

Colagenul este implicat în regenerarea țesutului muscular. Persoanele care fac sport sau care doresc să-și mențină forța musculară odată cu vârsta pot beneficia de suplimentarea cu colagen. Acesta ajută și la recuperarea musculară după efort.

5. Sprijină sănătatea unghiilor și a părului

Unghiile fragile, care se exfoliază, și părul subțire sau căzut pot fi semne ale unui deficit de colagen. Acesta întărește structura internă a firelor de păr și a unghiilor, stimulând creșterea și prevenind ruperea.

6. Îmbunătățește digestia

Colagenul conține aminoacizi precum glicina, care au un rol important în protejarea mucoasei intestinale. Astfel, consumul de colagen poate contribui la o mai bună digestie și la prevenirea problemelor digestive precum sindromul intestinului permeabil.

7. Susține sănătatea sistemului cardiovascular

Colagenul ajută la menținerea elasticității și rezistenței vaselor de sânge. Un nivel scăzut de colagen poate duce la rigidizarea arterelor, ceea ce crește riscul apariției bolilor cardiovasculare.

Cum scade nivelul de colagen

Factorii principali care contribuie la scăderea colagenului sunt:

• Înaintarea în vârstă

• Expunerea excesivă la soare

• Fumatul

• Alimentația dezechilibrată

• Stresul oxidativ

Toți acești factori accelerează descompunerea colagenului din organism și reduc capacitatea corpului de a produce colagen nou.

Cum poți stimula producția de colagen

Pentru a susține sinteza colagenului, este important să ai o alimentație echilibrată, bogată în:

• Proteine animale (carne, pește, ouă)

• Vitamina C (citrice, ardei gras, kiwi)

• Zinc și cupru (nuci, semințe, leguminoase)

• Antioxidanți (fructe de pădure, legume verzi)

De asemenea, evită fumatul, expunerea prelungită la soare fără protecție și consumul excesiv de zahăr.

Suplimentele de colagen

Colagenul poate fi administrat sub formă de:

• Pudră (hidrolizat de colagen)

• Capsule sau tablete

• Băuturi sau fiole lichide

Colagenul hidrolizat este cea mai bine absorbită formă, deoarece este descompus în peptide mici, ușor de asimilat de organism.

Doza zilnică recomandată variază între 2,5 și 15 grame, în funcție de scopul urmărit (piele, oase, articulații).

Colagenul în cosmetice

Colagenul este folosit în multe produse cosmetice: creme antirid, serumuri, măști faciale. Acestea oferă hidratare și un aspect mai neted pielii, însă efectele sunt de obicei superficiale, întrucât colagenul aplicat topic nu pătrunde în profunzimea pielii. Suplimentarea pe cale orală este mult mai eficientă pentru efecte de durată.

Întrebări frecvente despre colagen

1. De la ce vârstă este recomandat colagenul?
Colagenul poate fi suplimentat încă de la 25 de ani, când producția naturală începe să scadă. Este recomandat mai ales persoanelor active, dar și celor care doresc să prevină semnele îmbătrânirii.

2. Cât timp trebuie să iau colagen ca să văd rezultate?
Primele efecte pot apărea după 4-6 săptămâni, însă pentru rezultate vizibile și durabile este indicată o cură de minimum 3 luni.

3. Este colagenul sigur pentru toată lumea?
Da, în general este bine tolerat. Totuși, persoanele cu alergii la pește sau alte surse din care este extras colagenul trebuie să citească eticheta cu atenție.

4. Pot lua colagen dacă sunt însărcinată sau alăptez?
Este indicat să consulți medicul înainte de a lua orice supliment în timpul sarcinii sau alăptării.

5. Pot obține tot colagenul din alimentație?
O dietă echilibrată ajută, dar nu asigură întotdeauna doza optimă, mai ales după o anumită vârstă. Suplimentele pot fi un aliat important.

GlamUp de la Calivita este suplimentul creat special pentru femeile care își doresc un ten luminos, un păr sănătos și unghii puternice – fără compromisuri. 
 

GlamUp este un supliment alimentar premium, creat pe baza celor mai importante ingrediente active pentru frumusețe: colagen hidrolizat, acid hialuronic, biotină, vitamina C și zinc. Fiecare ingredient are un rol bine definit și acționează sinergic pentru a susține frumusețea naturală a pielii și vitalitatea generală.

Beneficiile GlamUp Calivita

1. Hidratează pielea din interior

Acidul hialuronic contribuie la menținerea unui nivel optim de hidratare a pielii, prevenind uscarea și apariția ridurilor fine. Rezultatul? O piele netedă, catifelată și radiantă.

2. Întărește structura pielii

Colagenul hidrolizat de tip I și III ajută la regenerarea țesuturilor, îmbunătățind elasticitatea și fermitatea pielii. Este ideal în perioadele în care pielea este afectată de stres, oboseală sau schimbări de sezon.

3. Păr mai rezistent și strălucitor

Biotina (vitamina B7) este recunoscută pentru efectul său asupra sănătății părului. GlamUp susține creșterea naturală a firelor de păr, previne subțierea și reduce căderea excesivă.

4. Unghii mai tari, mai puțin fragile

Zincul și colagenul acționează împreună pentru întărirea unghiilor, prevenind exfolierea sau ruperea lor.

5. Antioxidanți pentru frumusețe pe termen lung

Vitamina C nu doar contribuie la sinteza naturală a colagenului, ci și protejează celulele împotriva stresului oxidativ – un factor important în îmbătrânirea prematură.

De ce să alegi GlamUp?

• Formulă completă și echilibrată, cu ingrediente atent selecționate

• Ușor de administrat – ideal pentru rutina zilnică

• Fără lactoză, gluten sau conservanți artificiali

• Potrivit pentru femei de toate vârstele

Pentru cine este recomandat?

• Persoanelor cu piele uscată, ternă sau lipsită de elasticitate

• Femeilor care se confruntă cu căderea părului sau unghii fragile

• Oricui își dorește o rutină completă de îngrijire, de la interior spre exterior

• După diete restrictive, sarcină sau stres prelungit – când organismul are nevoie de sprijin suplimentar

 

Promotie:

25% Reducere la Glam Up si Glam Up Pure

Promoţii valabile în perioada 11-17 iulie, în limita stocului disponibil!

 

Concluzie

Frumusețea reală începe din interior. GlamUp de la Calivita oferă un sprijin complet pentru piele, păr și unghii, printr-o combinație de nutrienți esențiali. Este alegerea ideală pentru femeile moderne care înțeleg că un aspect îngrijit începe cu sănătatea celulelor.

Dacă ești în căutarea unui supliment de încredere, cu ingrediente active care chiar își fac treaba, GlamUp este produsul care merită să facă parte din ritualul tău zilnic.